成人が背を伸ばす　こんなにある成人の背の伸ばし方

タンパク質は英語でプロテインをいいますが、
これはギリシャ語で"最も重要"という意味を持っています。
タンパク質は骨や筋肉などの材料となり、
また成長ホルモンの分泌を促す作用があります。

戦後の日本人の平均身長の伸びは、
タンパク質の摂取の増加に比例して伸びてきました。

タンパク質が不足している子供が
充分にタンパク質をとるようにすると、
背を伸ばすことが可能となります。
身長の伸びが良くなります。

成人の身長を伸ばすにあたっても
タンパク質は重要な役割を果たしています。

タンパク質が豊富な食品の知識を持ちましょう。
しかし、充分にタンパク質を摂っている子供の場合、
余分に摂ったからといって、その分、
背が伸びるというわけではありません。

▼タンパク質の必要量の目安
５歳：50ｇ
７歳：55ｇ～60ｇ
10歳： 70ｇ～75ｇ
11～18歳(思春期）：75ｇ～90ｇ
成人：60ｇ～80ｇ